Förstoppning kan vara obehagligt och störa dagliga aktiviteter. Vanliga botemedel är fiberrik mat, motion och katrinplommonjuice, men te kan också hjälpa till med tarmtömningen.
Te, som är den näst mest konsumerade drycken i världen, har antioxidativa, antiinflammatoriska och återfuktande egenskaper som underlättar matsmältningen. Varmt te kan stimulera matsmältningssystemet och koffeinhaltiga varianter kan öka sammandragningarna i tjocktarmen.
Regelbundna tarmtömningar är viktiga för hälsan, för att eliminera avfall och förebygga matsmältningsproblem. Ett normalt intervall är tre eller fler tarmtömningar i veckan.
För lindring av förstoppning, senna te är särskilt effektivt på grund av dess sennosider, som stimulerar sammandragningar i tjocktarmen och mjukar upp avföringen, och verkar vanligtvis inom 6 till 12 timmar.
”Senna har en väletablerad laxerande effekt”, förklarar Whitney Stuart, en registrerad dietist. Senna har använts i århundraden inom traditionell medicin för att behandla förstoppning och främja tarmhälsan, tillägger hon.
Överdriven användning kan dock leda till missbruk och andra hälsoproblem, så det är bäst att använda det med försiktighet och under ledning av en professionell.
Andra teer som är fördelaktiga för dem som lider av mild förstoppning:
- Pepparmintste: Slappnar av matsmältningsmusklerna.
- Ingefära te: Stimulerar matsmältningen och har en milt laxerande effekt.
- Maskros te: Fungerar som ett diuretikum och milt laxermedel.
Dessa teer stöder matsmältningshälsan och lindrar förstoppning, men det är tillrådligt att konsultera en vårdpersonal innan du börjar med någon ny behandling.
