Höga temperaturer har drabbat de flesta av oss. De närmar sig snabbt och är oåterkalleliga, så det lönar sig att förbereda sig för dem. Hur klarar du av värmen? Vi avslöjar patent för att leva, arbeta och till och med hur man klarar sig bakom ratten.

Hur hanterar du värmen i din lägenhet?

När en värmebölja slår till kan många lägenheter förvandlas till helvetet på jorden. Solen som träffar fönstren börjar värma upp rummen till höga temperaturer. Detta väcker en viktig fråga: Ska jag öppna fönstren under värmen? Svaret är mycket enkelt, vid höga temperaturer är det bättre att inte göra det.

Då kommer ännu mer varm luft att strömma in i lägenheten, vilket kan vara kontraproduktivt. Det är tillrådligt att öppna fönstren endast tidigt på morgonen eller sent på kvällen. Vid den här tiden är utomhustemperaturen mycket lägre och lägenheten får en chans att verkligen lufta ut och svalna.

Å andra sidan kan fönstren vara ordentligt säkrade för att klara av värmen i lägenheten. För detta ändamål är det tillräckligt att täcka fönstren med persienner eller fönsterluckor för att förhindra ljus. Det är viktigt att de är försedda med en beläggning som reflekterar solens strålar. Utvändiga rullgardiner eller jalusier fungerar också bra. Ett sådant skydd kommer att sänka temperaturen i rummet avsevärt.

Hur hanterar man värme på jobbet?

  • När vi är på jobbet påverkas vi också av värmen, och det på ett påtagligt sätt. Om du arbetar på ett kontor har du inte möjlighet att dra för persiennerna och skydda dig mot solen på samma sätt som du gör hemma. I så fall måste du rädda dig själv på andra sätt för att överleva i den obehagliga värmen.
  • Vi kan hantera värmen på jobbet bättre genom att dricka mycket vatten. I höga temperaturer är det inte svårt att bli uttorkad, vilket gör att våra sinnen fungerar mycket sämre. Följden blir att vi inte känner för att arbeta och att det känns svårare än vanligt att slutföra uppgifter. Drycken kan vara extra kyld, berikad med elektrolyter, dina favoritcitrusfrukter och uppfriskande örter som mynta.
  • Koffeinfri dag kan skrämma många arbetare, men i dagens hetta kan det visa sig vara en livräddare. Koffein höjer blodtrycket och därmed kroppstemperaturen. Du kan därför klara värmen på jobbet bättre om du avstår från kaffe, energidrycker eller starkt te.
  • Kom också ihåg att bära kläder som andas. Kläder av material som inte andas, t.ex. polyester, som blir allt vanligare, ökar känslan av värme på jobbet. Välj i stället lätta kläder i bomull eller linne, gärna i ljusa färger.

Varmt väder i bilen. Hur hanterar du det bakom ratten?

  • Naturligtvis undkommer värmeböljan inte heller förarna. Om du inte lämnar din bil i ett underjordiskt garage en sommardag kommer den med största sannolikhet att värmas upp till höga temperaturer. Att hantera värmen bakom ratten när du inte har luftkonditionering eller inte vill använda den kan vara en verklig utmaning.
  • Det enklaste sättet att sänka temperaturen i bilen är att parkera i skuggan. Men om du inte har den möjligheten kan du köpa ett solskydd för ditt fönster som reflekterar solens strålar. På så sätt blir bilen mycket mindre varm under långa perioder av stillastående.
  • Men hur bekämpar man värmen i bilen när man är ute på en lång resa? Då kan du använda solskydd på sidofönstren. De kommer att göra att bilen värms upp mycket långsammare. Du kan också behöva öppna fönstren för att släppa in sval luft i bilen och hålla miljön behaglig.

Relaterade artiklar:

Värmen kommer, ta hand om din trädgård. Skydda dina växter från att brännas

Du behöver inte pumpa litervis med vatten i dem! Hydrera väl även i värmen med denna