Kvinnor över 50 år bör dricka denna dryck både på morgonen och på kvällen. Den hjälper dig att känna dig yngre

Linfröets hälsoegenskaper kan knappast överskattas. Det kallas ibland för vår ursprungliga supermat och det stämmer – regelbunden konsumtion gör mycket gott, särskilt för människor som plågas av förstoppning eller som inte kan hindra sig själva från att äta onyttiga snacks mellan måltiderna. När ska man dricka linfrö – morgon eller kväll? Vilka effekter kan man förvänta sig?

Linfrö: En produkt, många möjligheter

Linfrö, som vi känner som linfrö, är ett värdefullt kosttillskott inte bara för människor som är bekymrade över viktminskning. De oansenliga fröna används också i kosmetika, där de fungerar som ett botemedel mot sprött och torrt hår, svaga naglar eller torr hud på fötter och händer.

Det är dock linfröets roll i kosten som gör att många väljer fröna som kosttillskott. De hjälper till att bekämpa övervikt, har en skyddande effekt på magen och förbättrar metaboliska processer. Vid vilken tid ska linfrö konsumeras? Det visar sig att både morgon och kväll kommer att ge mycket bra resultat.

Vilka är fördelarna med att dricka linfrö på morgonen?

Linfrö på fastande mage är ett bra val om du följer en viktminskningsdiet och letar efter naturliga viktminskningshjälpmedel. Det höga fiberinnehållet gör att du känner dig mätt längre, vilket gör det lättare att kontrollera storleken på de portioner du äter och dämpa suget efter snacks – särskilt sötsaker.

Dessutom har linfrö en skyddande effekt på magen och tarmarna, som skyddas mot överdriven surhet. Det hjälper också till att lindra de smärtsamma symtomen på halsbränna och reflux.

Fördelar med linfrö på kvällen

Lider du av förstoppning som ger dig obehag? Ta en portion linfrön på kvällen för att underlätta morgonens avföring. De små fröna fungerar som en mild borste på matsmältningssystemet och befriar försiktigt kroppen från kvardröjande föroreningar. För att få bästa resultat av att använda linfrö, se till att ta mycket vatten regelbundet.

Att dricka linfrö på kvällen främjar också viktminskning, av samma skäl som vi skrev om i förhållande till morgonen. Kan du inte motstå ett nattligt mellanmål? Linfrö är en viljestark allierad.

Linfrö har en gynnsam effekt på att somna. Detta är allt tack vare tryptofan som finns i dess sammansättning. Det är en aminosyra som främjar produktionen av melatonin. Dess adekvata nivå underlättar i sin tur att somna och förbättrar sömnkvaliteten. Du kommer att känna skillnaden på morgonen när du stiger upp och känner dig utvilad och full av energi.

Linfrön och läkemedel

Alla naturläkemedel bör rådfrågas av läkare, särskilt om du regelbundet tar mediciner. Linfrö täcker slemhinnan i matsmältningskanalen och kan därför minska absorptionen av farmakologiska preparat. Av denna anledning rekommenderas att du tar mediciner en timme före eller två timmar efter att du har druckit linfrö.

Hur förbereder man linfrö för att dricka?

Det finns olika recept på hur man lagar mat och förbereder linfrö för konsumtion hemma. Ett av de enklaste alternativen innebär att man häller en matsked frön i ett glas varmt vatten. En sådan blandning bör läggas åt sidan för att svälla längre, till och med flera timmar. För att dricka dem på morgonen, förbered ett avkok innan du går och lägger dig.