Bli gammal lycklig och frisk. Det kommer att vara en viktig önskan för de flesta av oss. Men regelbunden motion och hälsosam kost är inte tillräckligt för att uppnå den önskan. Faktum är att människor med god mental hälsa är mer benägna att åldras friska, och att äta mycket ost kan hjälpa dig att göra det, upptäckte forskare.
Sambandet mellan lycka och hälsa har studerats många gånger tidigare, men det är svårt att fastställa att det faktiskt finns ett samband. Faktum är att det finns väldigt många variabler som spelar roll. Rika människor blir t.ex. äldre och tenderar att vara lyckliga. Men människor som lever ett hälsosamt liv åldras också. Dessutom påverkar din utbildning och det område du växer upp i också ett lyckligt och hälsosamt liv.
Koppling mellan psykisk hälsa och åldrande
Ändå har kinesiska forskare nu lyckats påvisa sambandet mellan psykisk hälsa och åldrande, oavsett pengar, status eller andra variabler. I den vetenskapliga tidskriften Natur skriver de att det är viktigt att förbättra sin mentala hälsa. De som är mentalt välmående kan hantera stress bättre, vilket i sin tur är bra för den fysiska hälsan. Att äta en bit ost med jämna mellanrum kan hjälpa dig att bli mentalt frisk, menar de.
För studien studerade forskarna data från 2,3 miljoner européer. Dessa data visar nu att människor med god psykisk hälsa i allmänhet åldras friskare. De levde inte bara längre, utan upplevde också mer motståndskraft.
Mer ost och frukt
Enligt studien är det inkomsten som har störst inverkan på vår psykiska hälsa. Men även utbildning och yrke spelar en roll. Sammanlagt analyserade forskarna mer än hundra faktorer som potentiellt skulle kunna påverka vår lycka, vilket gav ibland slående resultat. Till exempel visade det sig att människor mådde bättre och åldrades friskare om de åt mer ost och frukt. Så att njuta av en osttallrik regelbundet är inte alls en så dålig idé.
Exakt hur det kommer sig att vår psykiska hälsa har så stor inverkan på vår fysiska hälsa är ännu inte helt klarlagt. Enligt forskarna finns det tecken på att åldrandeprocesserna i kroppen går långsammare när vi är glada, vilket gör oss mindre mottagliga för sjukdomar. De betonar därför att förbättrad psykisk och fysisk hälsa bör bli en självklar del av hälsopolitiken.
