Plommon är kända för sina renande egenskaper – de påskyndar tarmfunktionen, reglerar tarmrörelserna och kan med framgång konsumeras av människor som bantar eller vill hålla en stabil vikt. Ett av de bästa sätten att konsumera dessa bär är att förbereda en kraftfull detoxcocktail baserad på dem. Det är bra att ta det regelbundet.

Frukt- eller grönsakssmoothies är inte bara en bra källa till energi och mättnad, utan också en riktig vitaminbomb som vi bör sträcka oss efter så ofta som möjligt. Vi kan också välja en renande version som förbättrar ämnesomsättningen och får oss att känna oss lätta och friska. En sådan smoothie är en som baseras på katrinplommon och naturell yoghurt.

Katrinplommon är en rik källa till vitaminer som vitamin A, C, E, B6 och K, polyfenoler, kalcium, kalium, fosfor, magnesium och järn. De innehåller också pektin, som har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet och reglerar matsmältningsprocessen.

En renande cocktail baserad på katrinplommon. Rengör tarmarna och hjälper till att gå ner i vikt

För att förbereda en kraftfull rengöringscocktail med katrinplommon behöver vi:

  • 6 katrinplommon
  • en nypa kanel
  • 2 teskedar havre eller speltflingor
  • kopp naturlig yoghurt
  • en tesked linfrö

Beredning:

  1. Rengör katrinplommonen noggrant. Rosta dem tillsammans med linfröna i en torr stekpanna. Krydda dem med kanel.
  2. Tillsätt sedan naturell yoghurt. Alternativt kan du ersätta den med kefir.
  3. Blanda och servera med en nypa kanel. Du kan också tillsätta chiafrön.

Vilka plommon är perfekta för en renande cocktail?

Katrinplommon av god kvalitet fungerar bäst i en renande shake för att påskynda din ämnesomsättning. Du kan också använda kaliforniska katrinplommon. Om du vill avgifta under en längre tid med hjälp av en utrensningscocktail ska du se till att öka mängden vätska du dricker. Vatten bör också vara en stapelvara – det är bäst att dricka minst två liter vatten under avgiftningsperioden.

Relaterade artiklar:

Superfrukter direkt i din trädgård. Känner du till de stora effekterna av plommon?

Dietist avslöjar vad du ska beställa på McDonald’s när du bantar. Inte en sallad alls. ”Bara 250 kcal”