De är mycket billiga men vi kringgår dem i butiken. De rengör tarmarna som en dammsugare

Havrekli är inte det första valet när du går och handlar, men en sak är säker: det lönar sig att ha ett litet paket i skafferiet hemma. Intressant fakta: de är perfekta som mellanmål under frukosten, eftersom de ger dig energi och mättar länge. Fördelarna med att äta kli är många och våra tarmar kommer att fungera perfekt efter en sådan måltid.

Havrekli: köp det nästan gratis

Havrekli finns i praktiskt taget alla butiker, så det är inte ett problem att köpa det. De väljs dock sällan eftersom de vanligtvis betraktas som ett komplement till till exempel bakverk och nästan aldrig spelar första fiolen. Havrekli är mycket värdefullt, även om det egentligen är en biprodukt från malningen av kornet: det utvinns ur skalet, som inte blir till mjöl.

Det visar sig att detta är en enorm dos fiber, vilket är bra för våra tarmar. Naturligtvis innehåller denna produkt många fler hälsounderverk, så det är ytterligare ett argument för att sträcka sig efter den, och att sträcka sig efter den så ofta som möjligt.

Vad är kli bra för?

För att ta reda på vad havrekli är bra för måste du ta en titt på vilka ingredienser de erbjuder. Det börjar med fiber, som har en gynnsam effekt på tarmarna: det hjälper till att bli av med avlagringar, sänker glukosnivåerna och blodtrycket i kroppen och mättar under lång tid, vilket eliminerar anfall av varghunger. Havrekli är också en källa till komplett protein, katalysatorn för alla processer i vår kropp, men det är också en värdefull energikälla. Det nämns sällan att selen och zink (ökar immuniteten), kalium och magnesium (gynnar hjärt- och hjärnfunktionen) och järn (stärker blodet och förhindrar anemi) också finns i spannmål.

Hur äter man havrekli ordentligt?

Havrekli ska inte ätas urskillningslöst, även om vi vet att det är hälsosamt. I det här fallet gäller den gamla regeln: för mycket är ohälsosamt. Så hur mycket bör man äta varje dag? Det räcker med två skedar per dag: en till frukost och en på kvällen.

Hur konsumerar man havrekli? Naturligtvis kan du lägga till dem i mjölk eller naturell yoghurt, men ingenting hindrar dig från att lägga till dem i salta bakverk, som förtjockningsmedel i soppor, men du kan också lägga till dem i soppor, pannkakor och crepes.

Eftersom kli innehåller mycket fiber kan för mycket av det tyvärr orsaka magbesvär. Dessutom bör de inte användas av personer som lider av magsår eller inflammatorisk tarmsjukdom.